Fazer exercícios, trabalho da
faculdade ou tomar uma difícil decisão é importante estar tranquilo
mentalmente. Para manter esse relaxamento e o foco é preciso ter estímulos, um
deles é ouvir sua música preferida.

Segundo estudo publicado por
pesquisadores da Universidade Keele, no Reino Unido, foi comprado que,
ouvir sua música favorita pode fazer você se sentir mais disposto e diminuir a
percepção de esforço durante exercícios físicos ou outras atividades
cotidianas. Pop, rock, samba ou forró, qualquer tipo de música serve.

Segundo o método da
Programação Neurolinguística (PNL), a ancoragem é responsável por isso. Âncoras
são gatilhos visuais, auditivos ou cinestésicos os quais se tornam associados
com respostas ou estados particulares. Estímulo que está ligado a um estado
fisiológico. Associação que permite evocar experiência original. Qualquer coisa
que dê acesso a um estado emocional.

Em geral as âncoras são
externas. Um cheiro específico pode nos levar a uma cena, um momento de vida. O
tom de voz da pessoa querida pode trazer emoções, ou o tom de voz do seu cantor
preferido ou música preferida.

Âncoras se criam por
repetição (Ex. parar diante de um sinal vermelho). Âncora se cria
instantaneamente se a emoção for forte e o momento certo. Fobias são âncoras
negativas.

Nós fazemos âncoras
instantâneas todo o tempo, mas a PNL nos ensina a usar o processo de forma mais
consciente, o que nos permite fazer a auto âncora.  

A âncora é um estímulo forte,
porém não é estável (com o tempo desaparece). Outra maneira recorrente em que a
ancoragem pode ser usada é fechar os olhos e buscar lembranças felizes. O corpo
e a mente respondem ao estímulo, com isso a produtividade aumenta.

O IPC (Instituto Profissional
de Coaching) utiliza-se desta poderosa técnica em seus treinamentos de PNL. A
própria Presidente, Madalena Feliciano, afirma utilizar em vários momentos esta
técnica, principalmente nos dias em que se sente cansada ou precisa de força e
coragem extra para resolver alguma questão e diz: “Sinto me empoderada toda vez
que utilizo minha âncora”.

Madalena Feliciano é CEO do
IPC (Instituto Profissional de Coaching) - Master em PNL, Hipnóloga e Coach
Profissional, recebeu prêmios nacionais e internacionais como:  ANCEC -
Referência Nacional e Qualidade Empresarial em 2016, 2017 e 2018, Top Five em
2016 no seu segmento de coaching e treinamento comportamental e recentemente
foi condecorada com o Título de Embaixadora pela Divine Academie em Paris.
Ministra diversos treinamentos de desenvolvimento humano, Coaching, PNL,
Hipnose, Analista Comportamental DISC, dentre vários outros.

 

Madalena Feliciano

CEO do IPC (Instituto Profissional de
Coaching

Fone: (11) 2737-1724

E-mail: madalenacoach@gmail.com

Site: https://ipcoaching.com.br/

Endereço: Professor Aprígio Gonzaga 78,
São Judas, São Paulo - SP.