Os
suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e
fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou
aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade
suficiente na dieta de uma pessoa. 

Muito
comum entre praticantes de atividades físicas, principalmente no
fisiculturismo, o uso indiscriminado desses suplementos pode trazer sérios
danos à saúde. 

 

Efeitos
adversos do uso de suplementos podem surgir de diversos fatores, incluindo a
segurança, a composição do produto e padrões inadequados de uso pelos
consumidores. “A mistura indiscriminada e o consumo de muitos produtos sem
considerar as doses totais de alguns ingredientes ou interações problemáticas
entre os compostos podem acarretar diversos problemas para a saúde. Mesmo
produtos mais simples, ditos ‘inofensivos’, podem ter efeitos colaterais
negativos, especialmente quando usado fora do protocolo ideal.  Por
exemplo, suplementação de ferro, naqueles com ingestão adequada do mineral,
pode resultar em efeitos colaterais que vão desde vômitos, diarreia e dor
abdominal até doenças graves como hemocromatose e insuficiência hepática”,
adverte Iomara Isidorio Cavalcante, nutricionista do Hospital
Albert Sabin (HAS). Contudo,
quando utilizados de forma correta, acompanhado sempre de um profissional de
nutrição, os suplementos alimentares podem trazer diversos benefícios, pois,
desempenham papel importante na performance de atletas profissionais ou
amadores, podem ajudar no emagrecimento e repõe deficiências nutricionais.