Curitiba – Durante o Carnaval, a maioria de nós sai para festejar, aproveitar a música e se divertir. É uma época do ano que celebra a felicidade e a beleza, mas sempre devemos nos lembrar de nos cuidar e não vacilar para não perder a festa.
“A alimentação é uma parte crucial desse cuidado, pois é o combustível do seu corpo, se ele não estiver funcionando corretamente, não há como curtir as festas”, conta Kelvin Taporosky, nutricionista.
Quem aproveita o Carnaval costuma dormir pouco, ficar entre muita gente, suar muito e comer besteiras; e isto envolve gastar muita energia. Mas, o que fazer para recuperá-la? A resposta do nutricionista é simples: beber muita água.
O grande consumo de álcool nessa época, além de ser prejudicial ao cérebro, favorece a diurese. Através da inibição da vasopressina, ele evita que os rins reabsorvam a água do corpo. Por isto, após consumir álcool, vamos ao banheiro constantemente – água não para em nosso organismo e não é aproveitada.
Este fator, além de atividades como dançar, pular, ficar muito tempo em movimento, contribui para a desidratação. “Não é preciso deixar o álcool de lado, mas, paralelamente, beber água também. Como sabemos que o pessoal extrapola, este cuidado vai amenizar possíveis danos”, aconselha Kelvin.