Estar em
casa não é desculpa para interromper a rotina de exercícios, não é mesmo? Com
essa ideia em mente, o Naam Yoga São
Paulo apresenta um método desenvolvido por Joseph Michael Levry, 
ex-executivo de Wall Street e propositor de uma prática nascida para estimular
as células do cérebro a se conectarem entre si de forma complexa, ativando
caminhos neurais e conexões que estão subutilizadas com o objetivo de melhorar
a saúde.

Quando você
escuta o naam (palavra, verbo) sendo vibrado por um grupo, a vibração penetra
no espaço por meio das vozes que são curativas e estimulantes para a alma
humana. O naam permanece por um longo tempo no espaço onde foi vibrado, curando
e estimulando todos que entram em contato com essa energia.

Entre os
muitos benefícios do Naam Yoga está seu impacto no cérebro, nervos e no sistema
endócrino. Através de um trabalho profundo de respiração a prática pode
fortalecer os pulmões, o sistema imunológico e elevar os níveis baixos de
serotonina que tiveram origem pelo estresse, falta de sono e exercício, má
nutrição e deficiência de luz do sol. Esses fatores estão conectados com
desordem de déficit de atenção, irritabilidade, depressão, agressão, ansiedade,
dificuldade de concentração, dor crônica, falta de descanso ou fadiga, náusea,
desordem obsessivo-compulsiva, ganho ou perda de peso, fibromialgia, artrite,
síndrome de fadiga crônica, intolerância ao calor e outras síndromes.

E as coisas
boas não param por aí. O Naam Yoga também ajuda equilibrar a vida espiritual,
já que a prática estimula a vivenciar o envolvimento e a perfeição da alma, uma
abertura das faculdades intuitivas e do coração, e a habilidade de reconhecer a
beleza interior e exterior. Com a prática, o centro do seu ser estará conectado
com o coração do universo, de maneira que as correntes que passam pelo seu
corpo entrarão em harmonia.

Agora que
você conheceu um pouco mais sobre os benefícios do Naam Yoga, é hora de
aprender alguns movimentos para colocar em prática em casa. Vamos às dicas: