Na próxima sexta-feira (13), dia em que o mau humor é permitido e, até de certa forma, celebrado trazemos aqui muitas dicas de como melhorar aquela pessoa que costuma acordar com todos os pés esquerdos possíveis. A Chef Miriam Rocha – especialista em cacau e chocolate – conta como suas amêndoas de cacau drageadas podem se tornar verdadeiras pílulas do bem-estar. “O nosso Anti TPM é um elemento chave pra resolver o mau humor, já que nesse período as meninas também costumam ficar bem irritadas e chateadas com as oscilações de humor”, diz. Além de minimizar todo o estresse, elas também reduzem a ansiedade. “É para usar sem moderação! Contém antioxidantes, estimulam o colágeno, além de minimizar os efeitos da TPM”, afirma a Chef.
A Health Coach Tamara Borges – da Pulse Nutrition – também acredita que os alimentos têm poder; muitos deles são conhecidos por matar o mau humor com suas propriedades. “O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante; banana diminui a ansiedade por conta dos carboidratos e do potássio; mel estimula a produção da serotonina, responsável por nos dar uma sensação de bem-estar e prazer... O que não falta são opções”, conta Tamara.
O mau humor não afeta só o ambiente e as pessoas que estão nele, como a saúde de quem está sentindo toda essa onda de negatividade. Ester Gomes, consultora de desenvolvimento humano, fala exatamente sobre isto: “Mau humor é o estado de espírito de quem não está bem disposto. O mal-humorado é aquele que está irritado, desgostoso com alguma coisa e gosta de reclamar de tudo”.
A consultora indica a criação de hábitos simples, que podem redirecionar a energia densa para algo positivo: “A primeira dica para acabar com o mau humor é aceitá-lo; rejeitá-lo apenas faz com que ele se torne mais forte. Alimente-se bem, pratique atividades físicas, ouça músicas, crie listas de gratidão. Aos poucos, sua mente aprenderá a valorizar as coisas boas, o que ajudará ativamente a reduzir o mau humor”, diz.
Ester ainda comenta que ambientes de trabalho com clima pesado, podem fazer muito mal à parte física e emocional do ser humano.